회차정보 : 12부작<미스터트롯3> 결승전 생방송 문자 투표 수익금 기부 전달식은 오는 10일(목) 밤 10시 방송되는 TV조선 <사랑의 콜센타 세븐스타즈>에서 확인할 수 있습니다.TV조선 관계자는 “시청자들의 뜨거운 사랑과 관심으로 마련된 것인 만큼, 꼭 필요한 곳에 수익금이 사용되기를 바랍니다. 다시 한번 시청자분들께 감사드립니다”라고 전했습니다.TV조선은 2020년 <미스터트롯> 결승전 문자 투표 수익금 전액 기부를 시작으로, 2021년 <미스트롯2>, 2022년 <국민가수>와 <이미자 특별 감사콘서트>, 2023년 <미스터트롯2>, 2024년 <미스트롯3>까지 총 14억 8,499만 9,244원을 기부해왔습니다.출연진 : 김성주, 장윤정, 붐, 이경규, 소이현, 시우민, 김연자, 진성, 주영훈, 이은지, 장민호, 영탁, 김희재, 이찬원, 정동원, 안성훈, 박지현, 나상도, 진욱, 박성온방송정보 : 미스터트롯3 (목요일 예능 · 15세이상)편성정보 : TV조선방송시간 : 2024.12.19. ~ 2025.03.13.이번 기부금은 무더위에 어려움을 겪는 취약계층의 일상 회복을 지원하는 데 쓰일 예정입니다.#미스터트롯3#김성주#장윤정#붐#이경규#소이현#시우민#김연자#진성#주영훈#이은지#장민호#영탁#김희재#이찬원#정동원#안성훈#박지현#나상도#진욱#박성온[아이뉴스24 설래온 기자] 저녁에 먹으면 특히 건강 효능이 좋은 음식들이 전문가에 의해 소개됐다.정세연 한의학 박사는 최근 109만 구독자를 보유한 유튜브 채널 '정세연의 라이프연구소'에서 저녁에 먹으면 좋은 음식을 추천했다. 저녁에 먹으면 좋은 음식에는 상추, 체리, 당근 등이 있다. 사진은 본 기사 내용과 무관. [사진=픽셀스] 대표적으로 해조류가 있다. 미역, 다시마 등 해조류에는 마그네슘이 풍부하게 함유돼 있어 근육의 긴장을 완화하고, 신경을 안정시키는 데 효과적이다. 또한 해조류에 포함된 다당류 성분은 장내 유익균의 먹이가 돼 장 건강을 이롭게 하고, 원활한 배변에도 기여한다. 저녁 식사에 미역무침이나 다시마쌈, 미역줄기볶음 등을 곁들이는 것이 좋다.상추 역시 신경을 진정시키는 데 효과적인 식품이다. 상추에 들어 있는 락투세린과 락투신 같은 알칼로이드 성분은 뇌의 열을 내려주고, 이러한 체온 조절을 통해 자연스럽게 수면을 유도하는 데 도움을 준다. 특히 뇌가 과열된 상태에서는 깊은 숙면이 어려운데, 상추는 심부 체온을 낮추고 말초 혈류를 높여 수면에 적절한 체온 환경을 만들어준다. 평소 삼겹살에 곁들여 먹는 일반 상추는 물론, 아삭한 식감의 양상추도 저녁 식단에 활용할 수 있다.당근은 혈관 건강과 심장병 예방에 좋은 슈퍼푸드로 알려져 있지만, 저녁 시간에 먹으면 수면에도 긍정적인 영향을 준다. 당근에 풍부한 알파카로틴 성분은 신경을 이완시켜 쉽게 잠들 수 있도록 돕는다. 특히 기름에 살짝 볶아 먹으면 카로틴 흡수율이 더욱 높아지므로 저녁 식사에 함께 곁들이는 것도 좋은 방법이다. 다이어트를 하지 않는다면 저녁 식사와 함께 당근을 2~3개 정도 섭취하면 충분하다. 사진은 AI로 생성한 이미지. [사진=챗GPT] 과일 중에서는 체리가 수면에 특히 도움이 된다. 체리에는 멜라토닌이 풍부하게 들어 있어 나이가 들수록 감소하는 멜라토닌 분비를 보완해준다. 일반 마트에서 쉽게 구할 수 있는 스위트체리도 효과가 있으며, 수면 보조 효과가 더 강한 타트체리를 선택하면 보다 도움이 된다. 단,